本日の自炊と本日のラン

本日の昼食と夕食の写真です🍽

昼はラーメンや明太子、自分の食べたいものを寄せ集め。

晩は前から作りたかったビーフシチューです。

鍋にルーみたいなのがこびり付くのですが、誰かカレーやシチューを鍋にこびりつけずに炊く方法を知らないですか？

綺麗に作りたいです。

そして本日のラン。

4kmです🔥

朝から走れるように頑張る💪🏻