久しぶりに狭山池をラン。 タイムは悪くないけど、良くもない。 すこーしだけ、トレンドミルより遅いかな。 2860メートルで画像にある時計のタイム。 14分22秒。 まあまあ、陸地でも悪くないタイムだということで良しとしますか！ 体重 64.1kg 体脂肪率 15.8%

12.5km/hの速度 5km走った〜！ 体重 63.0kg 体脂肪率 16.2% This is my weight before dinner. I was running on a trendmil in a gym. The speed is 12.5km/h. The distance is 5 km. My weight is 63.0kg. My fat rate is 16.2% 朝歩く時にいつもトマトジ…

速度12km/h 距離3km タイム15分 体重63.8kg 体脂肪率16.6%

今日は12.6km/hで走りました。 走行距離4km越えたあたりからキツかったですが、なんとか5kmを走ることができた。 12.5km/hくらいのスピード方が長い距離を走れるかもしれませんなー。 体重 63.7kg 体脂肪率 15.6%

フットサルで肩を怪我して完全に治ってませんが、走っても痛くない程度まで回復しました。 久しぶりにトレンドミルでのランニングです。 スピードは12.5km/h〜14km/hどす。 タイムは20分くらい。 距離4km クールダウンは2分くらいどす。 コンビニやスーパー…

12.5km/hで4km走った。 体重 62.8kg 体脂肪率 15.7%

トレンドミルで走ってきました。 食事を済ませてからだったと思うんだけど、近くの体育館のジムに行ってきました。 概ね12.5km/hのスピードでランニング。 体重 62.4kg 体脂肪率 15.3% KAMOのオンラインショップで買ったプーマのスパイク サッカーボール蹴り…