本日のラン

フットサルで肩を怪我して完全に治ってませんが、走っても痛くない程度まで回復しました。

久しぶりにトレンドミルでのランニングです。

スピードは12.5km/h〜14km/hどす。

タイムは20分くらい。

距離4km

クールダウンは2分くらいどす。

コンビニやスーパーで売ってる500mlくらいのザバス冷蔵庫に2本買ってきてくれたのあったから飲んだ！

それにアミノ酸のサプリ4錠も飲んだっす！

ちょっとタンパク質摂取しすぎかも。

体重　64.1kg

体脂肪率　14.5%

体重増加傾向です。

体脂肪率は減ってるけど、それって体重が減ったら体脂肪率が増えるっていうオチかなー？

スピードを途中14km/hで走ったから、前よりも少しタイムは縮んだか。

ベストタイムは9/23日の記事に書いてあるタイムだなー、おそらく。