フットサルで肩を怪我して完全に治ってませんが、走っても痛くない程度まで回復しました。 久しぶりにトレンドミルでのランニングです。 スピードは12.5km/h〜14km/hどす。 タイムは20分くらい。 距離4km クールダウンは2分くらいどす。 コンビニやスーパー…
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