2019-09-28 本日のラン 速度 13km/h 距離 4km タイム 22分12秒 体重 63.0kg 体脂肪率 15.4% 課題 速度を上げるとどうしても距離が伸びない。今のスピードで距離を伸ばすにはどうしたら良いか。