14分は切れませんでしたが、自己ベストです。 昨日キャプテン翼スタジアムに行ってフットサルをして、今日の仕事明けに行ったので、行くのは腰が重かったですが、なんとか走れました。 3000÷14=約214 分速214m 3÷0.23=約13 時速13km 着実に走るスピードが速…
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