本日のラン

近くのジムのトレンドミルで3km‼️🔥🏃‍♂️

近々13分切るかなあ。

2km過ぎたあたりでかなりキツかったけど、もっと上を目指したい💨

13分だと13÷60で0.21 速さは道のり÷時間だから 3÷0.2=15km/h 次は13分を切るのを目指そう‼️ 15km/hばだいたいの速さだけど。