本日のラン

外走り☀️

外だとトレンドミルを走るほどスピード出せない。

暑い中でも外でどんくらい走れるか参考になるなあ🏃‍♂️

もっとバンバン走らないと‼️

体重64kg台（夕食前）

体脂肪率14.9%🔥✨