最初のラン🔥 トイレに行きたくなったので、一旦トレンドミルを離れました。 二回目のラン🔥🔥 と言っても1.5km×2本です💪 本日の体重は65.4kg 体脂肪率は16.4%でした✌️✨

そこそこ歩いてますが、今日の体重がヤバイです 体重計に乗って測ったら66.5kg。 平均65kgくらいできていたのが、＋1.5kg... 体脂肪率は18%台です。 こりゃあ、本気で運動しないとダメだな‍♂️ 今週木曜日は社会人サッカーの体験参加⚽️ ちょうどいい運動のキ…

英検分野別ターゲット英検準1級リスニング問題のChapter 2とChapter 4を解いてみました✏︎ Chapter 2はS-CBTの前に解いたのですが、今日を含めて2日ほどでChapter 4を解答して答え合わせをしました Chapter 2に関しては26問正解（全36問）正答率72% Chapter 4…

今日は落としめで走りました‍♂️ それでもキツかったです。 前フットサルに行った時の疲れが残っていたのか それとも今日出かけて疲れていたからかわかんないけど。 体重は夕食前に測って65.1kg体脂肪率15.7%でした 体脂肪率よしっ✨ Newtonを購入しました。 …

キャプテン翼フットサルスタジアム天王寺でフットサルをしてきました⚽️ 同級生が元プロフットサル選手でそこでフットサルを教えています。 僕は個サルの方に参加したのですが、帰りたまたま会ったので少し挨拶程度話すことができました 本題に戻ります。 今…

2kmしか走れず😭 途中、ランナーってどんな速度で走ってるんやろーと思って速さを18km/hにしてみました🏃‍♂️💨🏃‍♂️ 早すぎてそれほどそのスピードで走れず。 ランナーは20km/hで42.195kmとは恐ろしいです🔥🔥 本日の体重と体脂肪率 65.2kg🔥 17.3%💪

よしっ！💪✨ 新記録達成✌️

Yes, they do. I agree that they need to improve the way they treat their workers. I'll state about it below. First of all, basically young workers are very delligent to work hard. That's why they neglect their own health. If they work too …

https://youtu.be/dWQX-HUkQhw ロナウドについては以前にもこのブログに投稿しましたが、再度彼のことについて書きたくなりました。 それはレアル時代のロナウド。 僕がよく見る編集されたYouTube動画のURLを貼り付けておきました。 実況のアナウンサーも熱…

ジムで走ってきました‍♂️ 最初15km/hで1.5kmくらい走ってこのまま3km走れると思ったのにバテてしまいスピードもかなり下げて2kmしか走れませんでした。 残念‍♂️ あまり走れなかった代わりに、腹筋50回・背筋50回してきました‼️ でも体重は64.9kgで体脂肪率が…

https://www.fashionsnap.com/article/daisuke-obana-fukubito01/ ミスターハリウッドファンはもう見ましたよね！ ふくびと！ 記事を読んでいるとミスターハリウッドのルーツや経緯がわかります 僕はこの記事を読むのが楽しくてここ数日の楽しみになっていま…

駅伝やマラソンのランナーの走るスピードは時速20km/hらしい。 まだまだ 本日のジムでのラン‍♂️‍♂️ 13分切れず。 3kmを13分切ると15km/hは言い過ぎか。 今日のトレンドミルでの速度は14.5km/hと14km/hでした。 体重 64.7kg 体脂肪率 17.0% 社会人サッカーを…

近くのジムのトレンドミルで3km‼️🔥🏃‍♂️ 近々13分切るかなあ。 2km過ぎたあたりでかなりキツかったけど、もっと上を目指したい💨 13分だと13÷60で0.21 速さは道のり÷時間だから 3÷0.2=15km/h 次は13分を切るのを目指そう‼️ 15km/hばだいたいの速さだけど。

近くのジムで走ってきました！🏃‍♂️ 3kmを14分切った‼️ よしっ！💪

14分は切れませんでしたが、自己ベストです。 昨日キャプテン翼スタジアムに行ってフットサルをして、今日の仕事明けに行ったので、行くのは腰が重かったですが、なんとか走れました。 3000÷14=約214 分速214m 3÷0.23=約13 時速13km 着実に走るスピードが速…

3kmのランで15分切った！！ 仕事上がりに帰ってきてご飯食べて少しゆっくりしてからのジムでのトレンドミルで苦しかったけど、なんとか3km走りました！！💪

体重 65.5kg 体脂肪率 17.6% この土日は比較的かなりゆっくりしていました。 ランニングはせず、特にサッカーの練習などもしていません。

ジムで走ってきました〜🏃‍♂️ 体重が増えてきた。

今日も走った！ 職場の最寄駅から行きも帰りも歩いて、帰ってから晩ご飯食べてランニング！🏃‍♂️ 昨日ほど迂回はしなかったけど、3kmは走った✌️ ザバスは二本飲みました。

ひっさびさに走ってきました！！ そして、コンビニで買ったザバス！ 今日は二本買ってもう一本は飲みました笑 タイムについては5分程遅いので、約4kmくらい走ったでしょうか。 調子がいいです。 睡眠の質と運動。 これからも頑張ります！

狭山池二周！！ ギリギリ40分切った。 シンクポジティブ🌟

20,000以上今日は歩いた。 難波から心斎橋行って堀江行ったり、また難波に戻って難波パークス行ったり。 帰ってからまた一駅隣の公演まで歩きました。 今日はぐっすり眠って明日に備えます。 今日も一日いい日でした。 明日からまた気を引き締めて仕事頑張り…

久しぶりに走った。 2.85km 少しタイムが悪くなってきてるけど、働いてる中休みの日に来ているのだから疲れもあるだろうし悪くない。 ゆくゆくはもっと体力を得られたら良いと思う。 よしっ！とりあえず今日はスカッとした！ 家で悶々としてたんだよね。 フ…

近くの市役所付近まで走りました。 3キロ〜4キロ

体が重い〜。 久しぶりのランニングでした。 体力落ちたかな。 こりゃ、頑張らんと。 平日どうだろう。 仕事帰ってから走っても大丈夫かな🙆‍♂️ 近くに走れるコースあったらな〜。 ウォーキングならいけるけど。 今日は狭山池一周。

朝7時過ぎから車で狭山池に来て一周走りました！ まずまずかなぁ。

狭山池一周☆ 体が重くゆっくりでした。

狭山池一周！！

二週間ほどランニングのオフを取った後のランニングです。 かなり久しぶりのランなので後半かなりバテました。 今日はよく来たけど、これからも頑張らんと！！ メンタリティー鍛えます‼️

親子丼作った！ クラシル見て作った。 旨かったっす。